10 mandamentos para manter a saúde no inverno

No Brasil, a temperatura está caindo a cada dia por conta do inverno que se aproxima. Na região sul, o ar seco já prejudica a garganta que fica mais sensível, por isso, algumas dicas podem ajudar a manter a saúde nessa época. Confira.

10 mandamentos para manter a saúde no inverno

Problemas respiratórios e alérgicos e doenças de pele são mais comuns nessas condições. Também aparecem com maior freqüência algumas situações de risco. Por isso, a Secretaria de Estado da Saúde dá 10 dicas para manter a saúde no tempo frio.

1. Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados costuma-se sentir calor, porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Agasalhe-se antes de sair ao “ar livre”;
2. Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos;
3. Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;
4. Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação;
5. Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado_ quente ou frio;
6. Durma em local arejado e umedecido. Pode-se utilizar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos;
7. As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pêlos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos;
8. As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes, como bronquite e rinite, costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e, claro, seguir suas recomendações.
9. Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”;
10. Tome muito cuidado com o acesso de crianças pequenas na cozinha. Evite que brinquem neste ambiente, atraídas pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes. Em caso de queimadura a orientação é buscar atendimento médico imediatamente. fonte: www.idealdicas.com 

Cursos fora da escola contribuem para sucesso profissional

Cursos fora da escola contribuem para sucesso profissional
Os alunos que se envolvem em atividades extracurriculares têm mais chances de desenvolvimento na carreira

Os alunos que se envolvem em atividades extracurriculares, não importando se é um esporte, artes ou um curso de língua estrangeira, atingem níveis de escolaridade mais altos. Além disso, ter grandes aspirações e fazer planos futuros ainda durante os anos do ensino médio contribui para um melhor desenvolvimento pessoal e profissional. Essas são as conclusões do estudo da Universidade de Nebraska-Lincoln, nos Estados Unidos, que ouviu centenas de estudantes de ensino médio sobre os seus objetivos educacionais e de expectativas sobre a carreira, além de analisar os tipos de atividades que participaram durante a escola.

Os pesquisadores relacionaram cada atividade escolar aos pensamentos dos alunos sobre seu futuro. Segundo eles, as atividades extracurriculares podem despertar interesses que serão desenvolvidos por todo o resto de vida profissional e pessoal, ajudando também na escolha do curso superior.    

Outras conclusões importantes
Enquanto as atividades extracurriculares contribuem para o processo de formação dos adolescentes, ter um emprego durante o ensino médio, não. Isso porque, além de o tempo dedicado ao trabalho poder atrapalhar os estudos, o trabalho pode criar a ideia de que todos os empregos servem, principalmente como uma forma de ganhar dinheiro - maior preocupação dos adolescentes que já trabalham nessa idade.
-O voluntariado também não contribui para as metas dos adolescentes e das expectativas, pois não influenciaram decisivamente na sua carreira e objetivos acadêmicos.
-Também foi demonstrado que 80% dos adolescentes pretendem trabalhar em áreas que exigem mais treino e formação acadêmica do que habilidades "naturais".
- Não é novidade, mas comportamentos destrutivos, tais como uso de drogas e a marginalidade diminuem os níveis de escolaridade ao longo dos anos. Outras pesquisas indicam que fatores como gênero, status socio-econômico e habilidades são importantes. Mas, segundo os pesquisadores, ainda se sabe muito pouco sobre como as crianças começam a formular suas ideias e como essas vivências atuam ao longo da adolescência. No entanto, estas continuam a ser importantes questões para futuras pesquisas.

Dicas para adotar desde cedo
Para aqueles que ainda estão na escola ou para os pais que querem direcionar da melhor maneira os filhos adolescentes, existem boas dicas que melhoram o desempenho escolar e preparam desde cedo os jovens para as responsabilidades da vida adulta sem roubar as delícias dessa fase:

- Alimentação nutritiva: não só os cursos influenciam no aprendizado de crianças e jovens. Comer bem é um dos segredos dos alunos que apresentam o melhor desempenho escolar. Cientistas das Universidades de Londres e Bristol, após realizar uma pesquisa com 14 mil crianças, comprovaram que a baixa quantidade de nutrientes causa atrasos no rendimento, prejudicando o aprendizado. Assim sendo, uma alimentação variada e com legumes e frutas ajudam a saúde e o bem-estar dos pequenos.

-Não pule o café-da-manhã: de acordo com a chefe da equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella a primeira refeição do dia deve incluir alimentos com os nutrientes importantes para o organismo. "Hipoglicemia, baixo rendimento, falta de concentração e náuseas são consequências de ficar sem comer logo cedo", diz Roberta. Leite semi-desnatado, queijos, sucos de frutas, cereais ricos em fibras, frutas in natura e pães são opções saudáveis e deliciosas para matar a fome pela manhã e ganhar energia, segundo a especialista.

-Não exagere nas tarefas: muitos pais preocupados com futuro dos filhos, os colocam em muitas atividades fora da escola. De acordo com a psicóloga e pedagoga Paula Lacombe, o acúmulo de atividades pode gerar um efeito negativo para as crianças. "Segundo pesquisas, isso pode resultar em manifestações psicossomáticas e outros problemas de saúde", diz a especialista. Muitos pais percebem que o filho está hiperativo e ansioso, mas não relacionam isso à sobrecarga de atividades. Em muitos casos, colocar mil e uma tarefas na agenda da criança não passa de uma maneira de os pais compensarem a falta de tempo para estarem presentes na vida dos filhos e, assim os mantêm ocupados o dia todo.

-Participação dos pais: aproximar-se dos professores e saber o que acontece na escola é importante para os pais ajudarem a criança a enfrentar possíveis dificuldades que podem surgir nesse ambiente. Assim sendo, é importante ir às reuniões, conferir as notas e presenças dos filhos, além de manter contato com os pais dos colegas, o que também é importante na socialização da criança.
fonte: minhavida.com.br

Opções para se divertir com as crianças

Se aproxima o Dia das Crianças. Independente do comércio, das tradições, sugiro que aproveite o tempo para dedicar alguma atenção especial ao seu filho ou filhos.
No Japão é feriado no dia 11 de outubro (não por essa data em questão), está aí um bom motivo para fazer aquela festa com a criançada.
Leve a turminha para cozinhar bolo ou cookies. Mas, vá preparada para ver eles sujarem tudo, da carinha ao teto. O importante é a participação e a diversão, claro.
Que tal, ao invés de ficar cozinhando, ir até aquelas lojinhas de doces com cestinhas infantis e deixar o seu filho escolher o que quiser? Diga a ele, porém, quanto pode gastar. Já tive essa experiência e fui muito divertido. As crianças ficam encantadas como num paraíso das guloseimas.
Podem assistir vídeos na internet que fazem qualquer adulto ¨morrer¨ de rir. A revista Pais e Filhos fez uma seleção de vídeos para esse momento e traz entre eles aquele garoto que pede gol do Santos... veja aqui.
Vá para um parque, jogue bola, desça no escorredor, brinque de gangorra. Olhe o céu com seu filho, mostre-lhe a beleza da natureza. Não há preço que pague tamanho prazer.
Jogue o game preferido dele com ele. Se pedir para ele ensinar, aí é que ele vai ficar ainda mais feliz. Para as meninas, aposto que vão gostar de inventar histórias como essa francezinha ¨Miss capucine¨.
Há também exposições de arte para visitar, musicais para assistir e festas brasileiras promovidas no Japão por igrejas em instituições. Na Ágape Vida em Toyokawa-shi (Aichi) acontecerá o Kids Day à partir das 14hs. Veja mais detalhes no site.
No Kawara Museum, em Takahama-shi (Aichi), é possível conferir até novembro as ilustrações infantis de Hans Fischer, em comemoração ao seu centenário.

Enfim, coloque o coração e a cabeça para imaginar mil e uma maneiras de fazer esse Dia das Crianças ainda mais especial para toda a família.

Tenha uma pequena horta em casa e divirta-se

Estou curtinho minha nova experiência: plantar e colher ervas dentro de casa. Ganhei de um amigo um vaso com Boldo (aquela famosa plantinha boa para o estômago) e aí comecei a aventura.
Hoje já são dois vasos e a tendência é aumentar o número. Tenho Hortelã, Boldo e Cheiro Verde. Aproveito para usar em chás, sucos e outras receitas.
Cultivar as plantinhas pode se tornar uma diversão ou terapia para toda família. Meu filho também está animado com a hortinha caseira que ele ajuda a cuidar. Apesar de ser uma novidade em casa, pelo menos duas vezes por ano ele planta alguma coisa na escola.  Já trouxe alguns pimentões, tomates, cebolas e nabos que saboreamos com orgulho e satisfação.
Não é uma difícil tarefa nem tão pouco complicado encontrar vasos e mudas ou sementes que se adaptem ao seu gosto. Procure em algum ¨home center¨ perto de sua casa e aproveite as dicas publicadas no site Planeta sustentável. Veja aqui

Para ver receitas de sucos naturais que fazem milgares por sua saúde (e eu recomendo, principalmente, pepino-hortelã), clique aqui

Voz de mãe ao telefone conforta como um abraço

Voz de mãe ao telefone conforta como um abraço

Se seu filho cai no choro quando você tem de sair pro trabalho, uma simples ligação telefônica pode ajudar a deixá-lo mais calmo. Um estudo de pesquisadores americanos sugeriu que ouvir a voz da mãe ao telefone conforta tanto quanto receber um abraço.
A pesquisa foi feita com 60 meninas entre sete e 12 anos de idade, que foram colocadas em situações de estresse: elas tiveram de falar e resolver questões de aritmética em público inesperadamente, o que acelerou os seus batimentos cardíacos e elevou os níveis de cortisol, o chamado hormônio do estresse. Depois, elas foram divididas em três grupos: o primeiro recebeu uma ligação telefônica da mãe; o segundo, um toque carinhoso, como um abraço; e o terceiro assistiu ao filme “A Marcha dos Pinguins”, considerado pelos pesquisadores emocionalmente neutro.
Segundo monitoramento dos cientistas, os dois primeiros grupos revelaram um aumento idêntico no nível de oxitocina, uma espécie de "sedativo natural" associado à empatia e capaz de aliviar os efeitos do cortisol. Já no terceiro grupo, não houve aumento no nível desse hormônio. "Assumia-se que a liberação de oxitocina em um contexto social requeria contato físico", disse a coordenadora do estudo, Leslie Seltzer, da Universidade de Wisconsin-Madison, em um artigo publicado na revista científica "Proceedings of the Royal Society B". "Mas esses resultados deixam claro que a voz de uma mãe pode ter o mesmo efeito de um abraço, ainda que elas não estejam fisicamente presentes."

fonte: revista Pais &Filhos

Dependência do celular causa falta de concentração e perda do sono

20% dos donos de aparelhos sofrem de uma síndrome que traz danos à saúde
fonte: r7.com

O Brasil tem atualmente cerca de 250 milhões de celulares e especialistas dizem que 20% dos usuários sofrem de uma síndrome capaz de gerar dependência do aparelho.
O problema causa falta de concentração no trabalho e perda de sono.
Os pais também precisam ficar atentos com os filhos. Muitas crianças e adolescentes usam o telefone dentro da sala de aula e colocam em risco o bom desempenho escolar.




Veja também:

• Telefone-maravilha. Uma interessante matéria, que eu escrevi algum tempo atrás para revista Look, onde assunto é essa paixão pelo celular. - ¨Todos os dias o mesmo ritual: ela arruma os cabelos, troca a roupa, pendura a bolsa nos ombros, pega a chave do carro e se esforça para não esquecer o companheiro fiel. O namorado? O cachorro? Não! O telefone celular.¨ - continue lendo em www.exoduspress.com.br

• Criativos pingentes para celular conquistam as mulheres

Uma mágica descoberta para pais e filhos

Voltando a falar sobre pingente de celular... hoje comprei um modelo incrível para meu filho de 8 anos. Veja a foto na esquerda, que ele mesmo fez questão de mostrar.
É um mini cubo mágico que pode, perfeitamente, ser manuseado como os mais tradicionais. Claro que você conhece o cubo colorido que é um verdadeiro quebra-cabeças. Mas em tamanho menor com cordinha para pendurar onde quiser, já tinha visto? Preço: 1 dólar no Japão.

O cubo mágico ganhou fama internacional em 1980 e prêmio de melhor brinquedo do ano. Um ano depois já estava sendo produzido na China, em Hong Kong, no Brasil, entre outros países. De lá para cá, ganhou formatos diversos, jogos online e até versões em 3D, mantendo assim sua popularidade. Chamado também de cubo de Rubik (por causa do seu criador), o jogo estimula o raciocínio, a concetração e exige habilidades de quem se atrave a desvendar o engima das cores.
Anote aí no seu caderninho de conhecimentos gerais: o recorde mundial de menor tempo para solucionar o enigma do cubo mágico é de 7.08s conseguido pelo holandês Erik Akkersdijk no campeonato tcheco de 2008, segundo o Wikipédia.

Voltando ao meu filho... ele está muito entusiasmado, porque desde os cinco anos de idade gosta muito de quebra-cabeças. Quando comprei o tal brinquedinho, de tão encantada, sequer pensei na possibilidade do pedido que ele me fez: mamãe me ensina como se faz? Silêncio total. Eu confesso que nunca consegui. Tentei diversas vezes, mas, desisti após os longos períodos de derrota.
Agora queria ajudar meu filho. Procurei na internet, na minha grande ¨mala secreta¨ (como do gato Felix, rs) e encontrei vídeos com tutoriais que ensinam várias técnicas. Vai ser um desafio, mas estou disposta a pagar o preço.
Depois que ganhou o famoso PSP2 (game single), ele tem passado a maior parte do tempo brincando sozinho. E aquelas nossas tardes de montar ¨legos¨ estavam guardadas apenas na memória. Bastou o pingente com o mini cubo para descobrir que ainda há muita coisa para ensinar ao meu filho. E não posso deixar que a tecnologia faça tudo sozinha.

Fica aqui a minha dica de hoje: a diversão pode custar tão pouco e render tantos benefícios no relacionamento entre pais e filhos. Jogos educativos e brinquedos inteligentes reforçam laços de amizade além de estimular o cérebro. Que tal resgatar alguns brinquedos antigos como o jogo de palitos, a dama, o banco imobiliário, o jogo de botão, etc. Juntos, você, seu filho(a), sua família, com certeza, vão se divertir muito. Quer apostar?

Como cuidar dos dentes das crianças

Quem tem filhos sabe que não é fácil ensiná-los a cuidar dos dentes sozinhos. Nos primeiros anos de vida temos que fazer todo o trabalho por eles, e depois que crescem um pouquinho, precisamos ficar de olho em tudo que fazem. Mas, isso faz parte dos cuidados básicos que os pais devem ter com a saúde bucal das crianças.
O vídeo produzido pela Colgate do Brasil mostra como ensinar os filhos a fazer a escovação correta dos dentes. Dá só uma olhada que legal.

Saiba porque as crianças fazem tantas perguntas

As crianças e os porquês
- texto da jornalista Mônica Carvalho Costa para Revista Business (JP)

Porquê aquele homem não tem cabelo na cabeça? Porquê o cachorro faz xixi no poste? Porquê o boi tem chifre e o cavalo não? Porquê papai e mamãe se trancam no quarto e fazem um barulho esquisito? Quem tem filhos, sabe bem o que isso. É a criança no reino dos porquês. Algumas coisas são difíceis de serem explicadas e deixam os pais corados, principalmente se as perguntas são feitas na frente dos outros. Porquê tantos por quês? 

Ninguém nasce sabendo, isso é fato. E para buscar o conhecimento, quase sempre usamos a estrutura das perguntas. A curiosidade provoca perguntas. Pode-se dizer que uma criança se desenvolve na medida que satisfaz as suas curiosidades e passa a fazer perguntas. O texto didático de formação pedagógica “O papel da curiosidade e da pergunta na construção do conhecimento” (SERTA-out/98), reforça a tese. Para os educadores, a humanidade cresceu assim, fazendo perguntas como as crianças. Questionando a vida ao seu redor, o homem modernizou o mundo. “A pergunta nem sempre precisa estar formalizada, formulada, verbalizada ou escrita. Ela muitas vezes está implicíta, não aparece. Mas, a suposição é feita..”será que...e se.. .” – afirma o autor do texto. 

Pesquisas científicas comprovam que o bebê, ainda no ventre materno, recebe os sinais de som e assimila as influências do meio ambiente externo. Isso quer dizer que, mesmo no processo de formação, a criança já entra no ciclo do aprendizado. Dizem que as crianças de hoje só faltam nascer falando. Mas, podemos ressaltar que elas já nascem se comunicando. Os primeiros gemidos e choro são, na verdade, as primeiras manifestações da comunicação do bebê com o mundo. E, depois que desandam a falar ninguém mais segura. Parecem radinhos de pilha ligados 24 horas por dia numa estação de notícias. -

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Veja também:

• A pele das crianças também sofre com o frio 
• Pediatra chama atenção para epidemia de alergias