Dicas para voltar ao trabalho com mais disposição

Estivemos de descanso. O ¨Golden Week¨, feriado prolongado no Japão, deixou o povo de folga do trabalho e da escola. As famílias, porém, tiveram tempo para passear, viajar, realizar encontros com os amigos, levar os filhos no parque, no zoológico e tomar muito sorvete. Afinal a primavera está quente nestes dias.
Minha agenda esteve tão cheia de eventos que eu não consegui passar muito tempo na internet para atualizar o blog ou ler as notícias. A ordem foi relaxar e se divertir. Espero que você também tenha aproveitado a ¨semana de ouro¨. O próximo feriadão, só em agosto.
Agora voltando a rotina, voltamos ao trabalho com mais disposição, não é mesmo? Não?! Se para você essa volta ainda causa algum sentimento contrário, veja algumas dicas que selecionei de um artigo publicado pela Abril, para trabalhar mais feliz e motivada. _

1. Em primeiro lugar, a mente
Acorde suavemente e visualize uma cachoeira limpando todo o seu corpo e enchendo de energia o seu espírito. Levante-se, lave o rosto e sente-se com as pernas cruzadas em uma cadeira que mantenha suas costas retas. Feche os olhos e concentre-se na respiração por cinco minutos. A sua intuição estará mais aguçada, a sua mente se tornará mais clara e será mais fácil tomar decisões.
2. Agora, a vez do corpo
É preciso prepará-lo para a jornada que começa. Exercícios de alongamento de manhã ajudam a acordar o corpo, assim como pular corda, dançar ou pedalar uma bicicleta. Também não se esqueça de se alongar antes de sair para almoçar e de dar duas voltas no quarteirão depois do almoço.
3. Água, por dentro e por fora
Começar o dia com uma ducha rápida, fria ou quase morna, é revigorante. Aproveite para fazer uma massagem com uma bucha natural. No escritório, tenha sempre água numa garrafinha perto de você, para beber durante o trabalho. Visualize-a limpando e energizando o seu corpo.
4. Boa alimentação
O que você come condiciona a qualidade da energia que você tem à disposição no seu organismo. De manhã, cereais, frutas e queijo branco trazem mais vitalidade para o corpo. Durante o dia, evite a acidez do café, as frituras e os doces.
5. Tenha sempre novas metas
A ausência de metas causa dispersão e desânimo. Coloque alguns desafios só para você mesma. Mas vá passo a passo. Um segredo para cumprir um objetivo é desdobrá-lo em objetivos menores. Tenha finalidades diárias a serem cumpridas.

Boa sorte! Bom trabalho!